সাহরীতে যা করা উচিত নয়
সাহরী রোজার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু ভুল অভ্যাস সাহরীর উপকারিতা নষ্ট করতে পারে। তাই কিছু বিষয় এড়িয়ে চলা জরুরি।
১. সাহরী বাদ দেওয়া
অনেকে আলসেমি বা অনভ্যাসের কারণে সাহরী না খেয়ে রোজা রাখে। এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং রাসুল (সা.) বলেছেন, “সাহরী খাও, কারণ এতে বরকত রয়েছে।” (বুখারী)
২. খুব বেশি ভাজাপোড়া খাওয়া
ভাজাপোড়া খাবার হজমে সমস্যা সৃষ্টি করে এবং সারাদিন অস্বস্তি অনুভূত হতে পারে। তাই সহজপাচ্য ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত।
৩. পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
সাহরীতে কম পানি পান করলে দিনভর পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। তাই অন্তত ২-৩ গ্লাস পানি পান করা জরুরি।
৪. অতিরিক্ত লবণ ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া
লবণ বেশি খেলে সারাদিন তৃষ্ণা বেড়ে যায়। তাই ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়া উচিত।
৫. সাহরীর শেষ সময় পর্যন্ত দেরি করা
অনেকে শেষ মুহূর্তে তাড়াহুড়ো করে খায়, যা হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই সময়মতো খাওয়া ভালো।
সাহরী রোজার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি বাদ না দিয়ে স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়া উচিত। পাশাপাশি এসব ভুল এড়িয়ে চললে রোজা আরও সহজ হবে।
