সুস্থতা

যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘদিন সুস্থ শরীর পেতে হলে চাই ধৈর্য, আত্মনিয়ন্ত্রণ ও কয়েকটি নির্দিষ্ট অভ্যাস। গবেষণায় দেখা গেছে,…

ঘুম থেকে উঠে সারাদিন সতেজ ও প্রাণবন্ত থাকতে চাইলে নিয়মিত কিছু অভ্যাস মেনে চলা জরুরি। কারণ, সকালের সঠিক রুটিনই সারাদিনের…