শীতে নিজেকে উষ্ণ রাখার কিছু কৌশল জেনে নিন
তীব্র শীতে কাঁপছে দেশ। সকালে উঠেই যদি শীতের প্রকোপে লেপ-কম্বলের নিচে আলসেমিতে সময় চলে যায় তাহলে দিনের জরুরি কাজগুলোর বারোটা বেজে যায়।
তাই শীতে নিজেকে উষ্ণ রাখতে কিছু কৌশল অনুসরণ করতে পারেন। শীতে নিজেকে উষ্ণ রাখতে কিছু কৌশল জেনে নিন-
১. ঘরের জানালা দরজা খোলা যাবে না। তাহলে বাইরের ঠান্ডা হাওয়া এসে ঘরটাকে হিম শীতল করে দেবে।
২. হাতে ও পায়ে মোজা পরতে হবে। এটি হাত-পা গরম রাখতে সাহায্য করবে। তবে রাতে মোজা পরে ঘুমানো যাবে না।
৩. রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে শীতে হাত পা ঠান্ডা হয়ে যায়। তাই রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে আয়রনযুক্ত খাবার খেতে হবে।
৪. সম্ভব হলে শীতের এই সময়টাতে হালকা গরম পানি ব্যবহার করবেন। এসময় গরম পানি পান করলে ঠান্ডা জনিত রোগ থেকে মুক্ত থাকা যাবে।
৫. ব্যায়াম করা সময় গুরুত্ব রাখে। তবে শীতকালে এর সময় আর একটু বাড়িয়ে দিতে পারেন। তাহলে একদিকে শরীর সুস্থও থাকবে আবার শরীর উষ্ণও থাকবে।
