সেহেরির আগে যে কাজগুলো করা উচিত নয়

রোজার প্রস্তুতির অংশ হিসেবে সেহেরি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, কিছু ভুল অভ্যাস সেহেরির উপকারিতা নষ্ট করে দিতে পারে। তাই সেহেরির আগে যে কাজগুলো এড়িয়ে চলা উচিত:

1. ভারি খাবার খাওয়া:
   সেহেরির আগে বেশি ভাজাপোড়া বা মসলাযুক্ত খাবার খেলে পেট ভার হয়ে যায় এবং সারাদিন পানির তৃষ্ণা বাড়ায়। তাই হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
2. চা বা কফি পান:
   সেহেরির আগে অতিরিক্ত ক্যাফেইন (যেমন চা বা কফি) পান করলে শরীর থেকে দ্রুত পানি বের হয়ে যায়, ফলে সারাদিন পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হতে পারে।
3. অনিয়মিত ঘুম:
   সেহেরির জন্য সারারাত জেগে থাকা বা দেরিতে ঘুমানোর ফলে ঘুমের রুটিন নষ্ট হয়। এতে শরীর ক্লান্ত থাকে এবং ইবাদতে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
4. পানি কম খাওয়া:
   অনেকেই সেহেরির আগে পানি পান এড়িয়ে যান, যা পুরো দিন শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। সেহেরির আগে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।
5. সামাজিক মাধ্যমে ব্যস্ত থাকা:
   সেহেরির আগে ফোনে বা সামাজিক মাধ্যমে সময় নষ্ট করলে ইবাদত ও সেহেরির প্রস্তুতি বাধাগ্রস্ত হতে পারে।

সুতরাং, সেহেরির আগে সচেতন হয়ে চললে রোজা রাখা সহজ হয় এবং সারাদিন প্রাণবন্ত থাকা যায়। রমজানের বরকত পেতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন!