কোরবানি ঈদে পেটের সমস্যা বাড়ে, সচেতন না হলে বিপদ
কোরবানি ঈদ মানেই গরু, ছাগলের মাংস দিয়ে তৈরি সুস্বাদু সব খাবারের সমাহার। তবে ঈদের আনন্দের মাঝে অনেকেই অতিরিক্ত মাংস, তেল-মসলা ও ভাজাপোড়া খাবার খেয়ে ফেলেন, যার ফলে দেখা দেয় নানা ধরনের পেটের সমস্যা। বিশেষ করে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি, হজমে সমস্যা, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা এই সময়ে অনেক বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, ঈদের দিনগুলোতে পেটে অস্বস্তি বা হজমে জটিলতার অন্যতম প্রধান কারণ অতিরিক্ত মাংস খাওয়া ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস। অনেকেই আবার ঠান্ডা পানি বা কোমল পানীয়ের সঙ্গে ভারী খাবার গ্রহণ করেন, যা হজমে আরও সমস্যা তৈরি করে।
চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী ঈদে পেট ভালো রাখতে করণীয়:
অতিরিক্ত মাংস না খাওয়া: একবেলার বেশি গরু বা খাসির মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বরং এক বেলায় মাছ, ডাল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন।
সুষম খাদ্য গ্রহণ: শুধুমাত্র মাংস খেলে হজমের ভারসাম্য নষ্ট হয়। তাই সঙ্গে সালাদ, দই, ও আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: ঈদের দিনগুলিতে পর্যাপ্ত পানি না খাওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যায়।
ধীরে ও পরিমাণমতো খান: একবারে বেশি খেয়ে ফেললে হজমে সমস্যা তৈরি হয়। ছোট ছোট পরিমাণে দিনে কয়েকবার খাওয়া ভালো।
সুগার ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা সতর্ক থাকুন: এসব রোগীদের অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত ও লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই উত্তম।
ঢাকার একটি বেসরকারি হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. ফারজানা রহমান জানান, “ঈদের সময় পেটের সমস্যা নিয়ে প্রতিদিন অসংখ্য রোগী আসেন। অনেকের অবস্থা এমন হয় যে ভর্তি করাতে হয়। এই সমস্যা এড়াতে হলে নিয়ন্ত্রিত খাবার খেতে হবে এবং খাদ্যতালিকায় বৈচিত্র আনতে হবে।”
ঈদের আনন্দ অবশ্যই উপভোগ্য হওয়া উচিত, তবে তা যেন শরীরের ওপর চাপ ফেলে না যায়। তাই সচেতন থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই হোক এবারের কোরবানির ঈদের অঙ্গীকার।
