অফিস শেষে বাড়ি ফিরে ক্লান্তি? দূর করার কার্যকর উপায়
সারাদিনের ব্যস্ততা ও চাপের পর অফিস থেকে বাড়ি ফেরা অনেকের জন্যই শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হয়ে ওঠে। এই ক্লান্তি দূর করে শরীর ও মন সতেজ রাখতে কয়েকটি সহজ পদ্ধতি অনুসরণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
তাদের মতে, বাড়ি ফিরে প্রথমেই হালকা গরম পানিতে গোসল শরীরকে দ্রুত প্রশান্তি দেয় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এরপর নিরিবিলি পরিবেশে কিছু সময় বিশ্রাম নেওয়া দিনের অবসাদ দূর করতে কার্যকর। প্রিয় সঙ্গীত শোনা, পছন্দের চা বা কফি উপভোগ করাও মনকে ভালো রাখতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।
এছাড়া, অফিসের কাজের চাপ থেকে মুক্তি পেতে মোবাইল ও কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে কিছু সময় দূরে থাকা জরুরি। পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে সময় কাটানো শুধু মানসিক শান্তিই আনে না, বরং সম্পর্কের বন্ধনও দৃঢ় করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত এই অভ্যাসগুলো অনুসরণ করলে কর্মদিবসের ক্লান্তি কমে এবং পরের দিনের কাজের জন্য নতুন উদ্যম পাওয়া যায়।
