ব্রেকআপের পর নিজেকে সামলাতে যা করবেন
প্রেমের সম্পর্ক হোক বা বন্ধুত্ব—ব্রেকআপের পর ভেঙে পড়া স্বাভাবিক বিষয়। তবে জীবন থেমে থাকে না, এগিয়ে যেতে হলে নিজেকে সামলাতে হয়। কিছু সহজ পদক্ষেপ আপনাকে এ সময় সহায়তা করতে পারে—
১. সম্পর্ক ভাঙার পর প্রাক্তনের ছবি, উপহার কিংবা পুরনো মেসেজ বারবার মনে কষ্ট জাগায়। এসব স্মৃতি থেকে মুক্তি পেতে সেগুলো জীবন থেকে সরিয়ে ফেলুন।
২. সরাসরি বাদ দিতে কষ্ট হলে প্রথমে একটি বাক্সে রেখে দিন। সময়ের সঙ্গে কষ্ট কমে এলে পুরোপুরি সরিয়ে ফেলুন, যেন এসব স্মৃতি আপনাকে আর ট্রিগার না করে।
৩. কোন জিনিস আপনার কাছে রাখবেন আর কোনটা ছাড়বেন—সে সিদ্ধান্ত স্পষ্টভাবে নিন।
৪. ডিজিটাল দুনিয়াতেও পরিষ্কার করুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রাক্তনকে আনফলো বা মিউট করুন, পুরনো কথোপকথন মুছে ফেলুন এবং ডিভাইস থেকে ছবিগুলো সরিয়ে দিন। অনলাইন স্পেসও পরিপাটি ঘরের মতো গুরুত্বপূর্ণ।
৫. নিজেকে নতুনভাবে সাজিয়ে তুলুন। নিজের যত্ন নিন, ঘরে নতুন সাজসজ্জা যোগ করুন, চাইলে গাছ লাগান, আলো-বাতাস ঢুকতে দিন। ছোট ছোট পরিবর্তনই নতুন শুরুর ইঙ্গিত দেয়।
৬. মনে রাখবেন, সবার মানসিক অবস্থা একরকম নয়। কেউ দ্রুত মানিয়ে নিতে পারেন, কারও বেশি সময় লাগে। নিজেকে সময় দিন—ধীরে ধীরে সব ঠিক হয়ে যাবে।
