বিয়ের পর কেন বাড়ে ওজন
বিয়ের পর অনেক নারী-পুরুষের ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক ঘটনা। এর পেছনে শারীরিক, মানসিক ও জীবনধারাজনিত নানা কারণ রয়েছে।
বিয়ের পর অনেকে ব্যায়াম, হাঁটা বা শারীরিক কার্যকলাপ কমিয়ে দেন। পাশাপাশি একসাথে খাওয়ার অভ্যাসে খাবারের পরিমাণও বেড়ে যায়। এতে ওজন বৃদ্ধির প্রবণতা দেখা দেয়।
নারীদের ক্ষেত্রে হরমোনে পরিবর্তন, বিশেষ করে গর্ভধারণ ও সন্তান জন্মের সময়, ওজন বৃদ্ধিতে বড় ভূমিকা রাখে। পুরুষদের ক্ষেত্রেও সামান্য হরমোন পরিবর্তন ও মানসিক চাপ ওজন বাড়াতে পারে।
দম্পতিরা একসাথে সময় কাটাতে গিয়ে তেল-চর্বিযুক্ত ও মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খেয়ে ফেলেন। রাত জাগা, দেরিতে রাতের খাবার খাওয়া এবং আত্মীয়-স্বজনের দাওয়াতে ভারী খাবারের কারণে ওজন আরও বাড়ে।
এছাড়া নতুন জীবনে স্থিতি আসার পর আরামপ্রিয়তা ও ‘কমফোর্ট ইটিং’-এর অভ্যাস ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। নারীদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় বেড়ে যাওয়া ওজন অনেক সময় পরেও কমানো যায় না।
ঘুমের সময় ও ধরনে পরিবর্তনও ওজন বৃদ্ধির একটি কারণ। অনিয়মিত বা কম ঘুম হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, ক্ষুধা বাড়ায় এবং শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমে।
