যে ৭টি কথায় বুঝবেন মেয়েটি ভালো নেই

নারীরা অনেক সময় নিজের কষ্ট বা মানসিক চাপ সরাসরি প্রকাশ করেন না। বাইরে থেকে স্বাভাবিক মনে হলেও ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়তে পারেন। কথাবার্তা আর আচরণের মাধ্যমেই বোঝা যায় সেই ক্লান্তি, হতাশা বা অবসাদ। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক ‘ভেজআউট’ ম্যাগাজিনে প্রকাশিত এক লেখায় সাবেক অর্থ বিশ্লেষক অ্যাভেরি হোয়াইট এমন সাতটি বাক্য তুলে ধরেছেন, যেগুলো মানসিক অবসাদের ইঙ্গিত হতে পারে।

অ্যাভেরি জানান, এসব অভিজ্ঞতা তিনি কাছের মানুষের কাছ থেকেও শুনেছেন এবং নিজ জীবনেও টের পেয়েছেন। চল্লিশের কোঠায় পৌঁছে নিরন্তর সাফল্যের পেছনে ছুটতে গিয়ে একসময় তিনি নিজেও ভীষণ ক্লান্তি ও নৈরাশ্যের শিকার হয়েছিলেন। তাঁর পরামর্শ—কাছের কারও মুখে যদি বারবার এই কথাগুলো শোনেন, হালকাভাবে নেবেন না।

যে ৭টি কথায় লুকিয়ে থাকে অবসাদের ইঙ্গিত

১. ‘এটাই হয়তো ঠিক’ — নিরুপায় সম্মতি, যা আসলে হাল ছেড়ে দেওয়ার ইঙ্গিত।
২. ‘আমি ভীষণ ক্লান্ত’ — শুধু শারীরিক নয়, মানসিক অবসাদেরও প্রকাশ।
৩. ‘যা হওয়ার হোক’ — আবেগ থেকে সরে যাওয়া, আশা হারিয়ে ফেলার লক্ষণ।
4. ‘আমি ভালো আছি’ — অজস্র না বলা কষ্টকে আড়াল করার চেষ্টা।
৫. ‘আমি আসলে কিছু পরোয়া করি না’ — বারবার আঘাত পেয়ে আবেগহীন হয়ে পড়া।
৬. ‘আমি এসব ভাবা বাদ দিয়ে দিয়েছি’ — ভেতরে ভেতরে লড়াইয়ের সংকেত।
৭. ‘আমার শরীরে কোনো শক্তি নেই’ — মানসিক অবসাদে সহজ কাজও ভারী মনে হওয়া।

করণীয়

কাছের কারও মুখে এসব কথা শোনার পর বিষয়টি গুরুত্ব দিন। তাঁর পাশে থাকুন, বোঝার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা নিতে উৎসাহিত করুন। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া ঠিক ততটাই জরুরি, যতটা শারীরিক স্বাস্থ্যের।

সূত্র: ভেজআউট