হার্ট থেকে ত্বক—ড্রাগন ফলে একসঙ্গে ৭ উপকার!
ড্রাগন ফল। ছবি: সংগৃহীত
আজকের ব্যস্ত জীবনে অল্প বয়সেই ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলসহ একাধিক দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি বাড়ছে। সেই সঙ্গে ত্বক-চুলের আগাম জেল্লা হারানোও সাধারণ হয়ে উঠছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জীবনযাত্রায় অনিয়ম এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই এসব সমস্যার অন্যতম কারণ। তবে হাতের কাছের কিছু ফলই হতে পারে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। এর মধ্যে অন্যতম হলো ড্রাগন ফল—যা শুধু বিদেশি ফল নয়, এখন দেশেও ব্যাপকভাবে চাষ হচ্ছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত ড্রাগন ফল খেলে যে উপকার পাওয়া যায়—
১. খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে হৃদ্যন্ত্রকে সুরক্ষা দেয়।
২. রক্তের ক্ষতিকারক চর্বি কমায় এবং এতে ক্যালোরি কম থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৩. দাঁত, হাড়, চুল ও নখ মজবুত রাখতে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও খনিজ লবণ যোগায়।
৪. প্রচুর আয়রন থাকায় হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। শিশু-কিশোর, অন্তঃসত্ত্বা নারী এবং অস্ত্রোপচারের পর সুস্থতায় কার্যকর।
৫. বয়স বাড়ার সঙ্গে হাড়ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়লেও ড্রাগন ফলের ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত রাখে।
৬. ভিটামিন সি ক্ষত শুকাতে সাহায্য করে, আর এতে থাকা বিটালেইন ও ক্যারোটিনয়েড ক্যানসারের বিরুদ্ধে কাজ করে।
৭. অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের বলিরেখা, চুল পেকে যাওয়া ও অকাল বার্ধক্য রোধ করে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ড্রাগন ফল খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি রূপ ও যৌবন ধরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারে।
সূত্র: আজকাল।
