দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির দোয়া ও জিকির

আধুনিক জীবনে দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ ও মানসিক চাপ সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ইসলামে এসব সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য কোরআন ও হাদিসে বিশেষ দোয়া ও জিকির বর্ণিত হয়েছে। রাসুলুল্লাহ (সা.) মুমিনদের দুশ্চিন্তা ও দুঃখের সময় এসব দোয়া পড়তে উৎসাহ দিয়েছেন। নিচে কয়েকটি দোয়া উল্লেখ করা হলো—

১. আনাস ইবনে মালিক (রা.) বর্ণিত দোয়া
উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হাযান, ওয়াল আজযি ওয়াল কাসাল, ওয়াল জুবনি ওয়াল বুখল, ওয়া দালাইদ দাইন ওয়া গালাবাতির রিজাল।
অর্থ: হে আল্লাহ, আমি তোমার কাছে আশ্রয় চাই দুশ্চিন্তা ও দুঃখ থেকে, অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, কাপুরুষতা ও কৃপণতা থেকে, ঋণের বোঝা এবং মানুষের দ্বারা পরাভূত হওয়া থেকে। (সহিহ বুখারি, হাদিস: ৬৩৬৯)

২. আব্দুল্লাহ ইবনে মাসউদ (রা.) বর্ণিত দোয়া
উচ্চারণ: হাসবিয়াল্লাহু লা ইলাহা ইল্লা হুয়া, আলাইহি তাওয়াক্কালতু ওয়া হুয়া রাব্বুল আরশিল আজিম।
অর্থ: আল্লাহ আমার জন্য যথেষ্ট, তিনি ছাড়া কোনো উপাস্য নেই, আমি তাঁর উপর ভরসা করি, তিনি মহান আরশের রব। (সুনান আবু দাউদ, হাদিস: ১৫৩১)

৩. সুরা ত্বা-হা থেকে হজরত মুসা (আ.)–এর দোয়া
উচ্চারণ: রাব্বি ইশরাহলি সাদরি, ওয়া য়াসসিরলি আমরি, ওয়াহলুল উকদাতাম মিন লিসানি, য়াফকাহু কাওলি।
অর্থ: হে আমার প্রতিপালক, আমার বুক প্রশস্ত করো, আমার কাজ সহজ করো, আমার জিহ্বার জড়তা দূর করো, যাতে তারা আমার কথা বুঝতে পারে। (ত্বা-হা, আয়াত: ২৫-২৮)

কোরআনে আল্লাহ বলেছেন— “নিশ্চয়ই আল্লাহর জিকিরে হৃদয় প্রশান্তি লাভ করে।” (সুরা রা’দ, আয়াত: ২৮)

এসব দোয়া ও জিকির মুমিনকে আল্লাহর উপর ভরসা করতে সহায়তা করে এবং অন্তরে প্রশান্তি এনে দেয়।