আসছে শীত, যেসব প্রস্তুতি নেবেন

দিনে রোদে গরম থাকলেও রাতের দিকে শীতের আমেজ ধীরে ধীরে বাড়ছে। এই আবহাওয়ার পরিবর্তনে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, ঠোঁট ফাটা, হাত-পায়ে চামড়া ওঠা ও এলার্জির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শীতের পূর্ণ আগমন ঘটার আগেই প্রয়োজন সচেতনতা ও প্রস্তুতি।

ত্বকের যত্নে প্রস্তুতি
শীতের শুরুতেই ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়, ফলে ত্বক ফেটে যেতে পারে। তাই আগে থেকেই ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম, পেট্রোলিয়াম জেলি, অলিভ অয়েল, বডি লোশন, লিপজেল, গ্লিসারিন ও গোলাপজল সংগ্রহ করে রাখুন। এগুলো ত্বক কোমল রাখার পাশাপাশি ঠোঁট ও চামড়ার শুষ্কতা কমাবে।

শীতের পোশাক প্রস্তুত রাখুন
সারা বছর না পরার কারণে শীতের পোশাকে ধুলো বা জীবাণু জমে থাকতে পারে। তাই শীতের আগে সোয়েটার, কার্ডিগান, জ্যাকেট, মাফলার, মোজা ও কানটুপি ভালোভাবে ধুয়ে রোদে শুকিয়ে নিন। প্রয়োজন হলে নতুন পোশাকও কিনে রাখতে পারেন।

ঘরবাড়ি পরিষ্কার রাখুন
শীতে বাতাস শুষ্ক হয়ে ধুলোবালি বেড়ে যায়। এতে শ্বাসকষ্ট, অ্যালার্জি ও সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়ে। তাই নিয়মিত ঘর পরিষ্কার রাখুন। জানালা ও দরজায় ভারী পর্দা ব্যবহার করলে ধুলোবালি কম প্রবেশ করবে। ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করে মেঝে, কার্পেট ও আসবাব নিয়মিত ঝাড়ুন।

অসুখ প্রতিরোধে যত্ন নিন
শীতে ঠাণ্ডাজনিত জ্বর, কাশি ও নাক দিয়ে পানি পড়া সাধারণ সমস্যা। এসব থেকে দূরে থাকতে গরম ও তরল খাবার গ্রহণ করুন। প্রতিদিন আদা, লেবু, মধু ও হালকা গরম পানি পান করলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। সকালে খালি পেটে এক চা চামচ মধু ও এক কোয়া রসুন মিশিয়ে খাওয়াও উপকারী। ঠাণ্ডা পানিতে গোসল না করে হালকা গরম পানি ব্যবহার করাই ভালো।

শীতের শুরুতেই এসব ছোট প্রস্তুতি নিলে মৌসুমি অসুখ-বিসুখ ও ত্বকের সমস্যা থেকে সহজেই সুরক্ষা পাওয়া যাবে।