ওজন কমাতে দারুচিনির পানি, যেভাবে খাবেন
ওজন কমাতে দারুচিনির তুলনা নেই। দিনে অন্তত দুইবার দারুচিনির পানি পান করলে তা বিপাক ক্রিয়া বাড়ায় এবং শরীরের ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে। শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে এটি শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং সার্বিকভাবে শরীরকে টক্সিনমুক্ত রাখে।
পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত দারুচিনির পানি পান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ও পিসিওডির মতো সমস্যাও কমাতে সাহায্য করে।
দারুচিনি কীভাবে কাজ করে:
দারুচিনি বিপাক হার বাড়ায়, হজমে সহায়তা করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরের জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রনিক রোগের ঝুঁকিও কমায়।
দারুচিনির পানি খাওয়ার সঠিক সময়:
- সকালে খালি পেটে: পেট পরিষ্কার করে ও শরীরকে ডিটক্স করে।
- খাবারের আগে (বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য): ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে ও অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।
- ব্যায়ামের পর: পেশির ক্লান্তি দূর করে ও পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
- ঘুমানোর আগে: হজমে সাহায্য করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
যেভাবে তৈরি করবেন:
দুই কাপ পানি গরম করে তাতে এক চা চামচ দারুচিনির গুঁড়া অথবা দুটি দারুচিনির কাঠি দিন। প্রায় ১৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হলে চায়ের মতো পান করুন। চাইলে রাতে তৈরি করে রেখে সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন।
