ঘুম

একজন ব্যক্তি ঘুমাচ্ছেন। ছবি: সংগৃহীত ঘুম কম হলে শুধু ক্লান্তি বা মনোযোগ কমে যাওয়াই নয়, এর পরিণতি হতে পারে আরও…

দিনভর কাজের মধ্যে সতেজ ও কর্মক্ষম থাকতে চাইলে যেমন খাবার ও পানি দরকার, তেমনই প্রয়োজন পর্যাপ্ত ঘুম। একটানা ৭-৮ ঘণ্টা…

ছবি: এআই ভালো ঘুম শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য। তবে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু অভ্যাস রয়েছে, যা স্বাস্থ্য ও…

ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ, যা আল্লাহর পক্ষ থেকে শরীর ও আত্মার প্রশান্তি ও পুনরুজ্জীবনের জন্য দেওয়া হয়েছে। রাসূলুল্লাহ (সা.) আমাদের…

ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্মার্টফোন ব্যবহার ডেকে আনছে মহাবিপদ। এর ফলে ঘুমের ওপর যেমন নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে, তেমনি মানসিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি…

আজকাল খাদ্যাভাসের কারণে বাড়ছে দেহের ওজন। এমন ধারনা প্রায় সবারই। ওজন কমানো খুব সহজ নয় শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস, ব্যায়ামই এর…