শিশুদের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা, কখন থেকে খাওয়ানো ভালো?
ছবি: সংগৃহীত
বিদেশি ফল হলেও এখন দেশে বাণিজ্যিকভাবে চাষ হচ্ছে ড্রাগন ফল। দাম তুলনামূলক বেশি হলেও এর পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা অসাধারণ—বিশেষ করে শিশুদের জন্য। এই ফল শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ শিশুর হাড়ের বিকাশেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
শিশুদের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা
- এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, আর ভিটামিন ‘এ’ শিশুর দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
- পর্যাপ্ত ফাইবার হজম প্রক্রিয়া সচল রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- ড্রাগন ফল আয়রনের ভালো উৎস, যা রক্তশূন্যতা রোধ করে এবং শিশুর সঠিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।
- ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের গঠন ও শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
- এর হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য ত্বককে আর্দ্র রাখে ও শুষ্কতা কমায়।
কখন থেকে শিশুকে ড্রাগন ফল খাওয়ানো যায়
সলিড খাবার শুরুর পর থেকেই শিশুকে ড্রাগন ফল দেওয়া যেতে পারে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রথমবার খাওয়ানোর পর শিশুর ত্বকে র্যাশ বা লালচে দাগ দেখা দিলে ফলটি খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে।
সতর্কতা
ড্রাগন ফল খাওয়ানোর পর শিশুর প্রস্রাব বা মলের রং সাময়িকভাবে লালচে বা গোলাপি হতে পারে—এটি স্বাভাবিক এবং সাধারণত কিছু সময় পর ঠিক হয়ে যায়।
