বৃষ্টি মানেই একটুখানি ভিজে যাওয়ার আনন্দ। কিন্তু সেই আনন্দ যদি ঠান্ডা, জ্বর বা গলাব্যথায় রূপ নেয়—তাহলে দিনের মেজাজটাই নষ্ট হয়ে যায়। কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললে এই সময় অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি অনেক কমানো যায়।
১. ভিজে গেলে দ্রুত কাপড় ও জুতা পরিবর্তন করুন
বৃষ্টির পানিতে ধুলা ও ব্যাকটেরিয়া মিশে থাকে। ভিজে থাকা অবস্থায় যতক্ষণ থাকবেন, ততই সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়বে। তাই বাসায় ফিরেই ভেজা পোশাক ও জুতা খুলে ফেলুন এবং গরম পানিতে হাত–পা ধুয়ে নিন।
২. গরম কিছু পান করুন
বৃষ্টিতে ভিজে আসার পর এক কাপ গরম চা, স্যুপ বা লেবু-মধু মিশ্রিত গরম পানি শরীরের ভেতরের ঠান্ডা ভাব দূর করে। এতে গলা ব্যথা বা সর্দি লাগার সম্ভাবনা কমে যায়।
৩. ভেজা অবস্থায় ফ্যান বা এসির নিচে যাবেন না
অনেকে ভিজে এসে সঙ্গে সঙ্গে ফ্যান বা এসির ঠান্ডা বাতাসে বসে পড়েন—এটাই বড় ভুল। শরীর তখন হঠাৎ তাপমাত্রার পরিবর্তনে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই শরীর শুকিয়ে উষ্ণ হওয়ার পরেই ঠান্ডা বাতাসে থাকুন।
বৃষ্টি উপভোগ করুন, তবে একটু সতর্ক থাকুন। কারণ, সুস্থ থাকাই বৃষ্টির আনন্দের আসল শর্ত।
